Uma das coisas que mais ouço antes da primeira sessão é: “Mas eu não sei bem o que falar.”
E eu entendo de onde vem esse medo. A gente cresce aprendendo que precisa ter as respostas antes de fazer as perguntas. Que mostrar confusão é sinal de despreparo. Que para pedir ajuda, é preciso primeiro saber exatamente do que precisa.
A psicanálise funciona ao contrário.
Você não precisa chegar organizado. Não precisa de um roteiro, nem de clareza sobre o que está sentindo. O consultório não é uma prova — é justamente o lugar onde o que ainda não tem forma começa a ganhar contorno.
O silêncio tem peso. A hesitação diz coisas. A confusão é, muitas vezes, o material mais rico com o qual trabalhamos.
A única coisa que a primeira sessão exige é que você apareça. O resto se constrói junto, no tempo que for necessário.